¿Cómo puede uno tomar una decisión bien informada sobre la dieta con tantas opiniones científicas / anécdotas, pero opuestas (p. Ej., El Dr. McDougall vs. Prof Noakes)?

Anecdote-backed ? Debe comprender que la evidencia anecdótica es relativamente débil, en comparación con los estudios doble ciego controlados por placebo. Incluso la evidencia de los estudios in-vitro puede triunfar sobre la evidencia anecdótica; puedo decir que sí , porque a veces la evidencia in-vitro sigue apareciendo, aunque los ensayos en humanos han sido declarados inmorales.

Creo que los carbohidratos son una buena manera de controlar el peso, ya que previenen la degradación de las grasas en busca de energía. Mientras tanto, tenemos problemas para absorber las cantidades correctas de omega 3 + 6 + 9, por lo que excretar muchos de ellos. Para controlar el peso, creo que la manera más fácil es el ayuno intermitente. Sin embargo, no me pidas un horario que se adapte a todos.

No conozco a McDougall y Noakes de Adam.
Quizás deberían comparar notas y ver en qué están de acuerdo.

No hay una sola dieta monolítica para todos. Las personas varían mucho en la forma en que su metabolismo responde a los productos alimenticios. Un gran aspecto es “conócete a ti mismo”. “También está la cuestión del disfrute de los alimentos.