Hola,
Yo solía estar en la misma posición.
Medía 6 pies y 2 pulgadas de alto, bastante alto para los estándares indios y pesaba solo 67 kgs.
La gente solía decir que soy muy muy delgada.
No importaba si comía más o menos. Solía comer 7-8 dosa’s para el desayuno y similares para la cena por el camino.
Comer más no aumenta su peso. Solo aumentará la barriga.
Los pasos muy simples que hice para remediar esto:
1. Me uní a un gimnasio.
2. Comí mucha proteína todos los días (huevos, pollo, etc.). O si tu hijo es vegetariano Luego dígale que tome “Mass Gainer” o “Whey Protein”. Las marcas como “Optimum Nutrition” son de estándar internacional.
Toma medio kilo de pollo al día.
3. En 3 meses, gané 15 kg. Y, claro, no era peso graso sino más bien peso muscular.
Un efecto secundario de ir al gimnasio por una hora todos los días es que estás más alerta durante el día. Tienes más energía para hacer otras cosas como estudiar o trabajar sin quedarte dormido.
Sin embargo, te lo advierto, durante los primeros 3 o 4 días después del primer entrenamiento tu cuerpo sufrirá terriblemente pero luego se acostumbrará. Y también puede sentirse más cansado durante una semana. Recuerde obtener un mínimo de 8 horas de sueño en los días que entrena.
Espero que todo esto funcione Comer más no lo hará más saludable, sino que se ejercitará y comerá más.
Todo lo mejor.
