Abdominales es una de las peores formas de quemar calorías por representante. Desea hacer ejercicios de resistencia compuestos. Como en, press de banca o cualquier otro movimiento de presión y remo o cualquier otro movimiento de tracción y especialmente SQUATS. Estos movimientos utilizan múltiples grupos musculares por repetidor y son más duros que los rizos, abdominales, embestidas o cardio de tu carrera. Pero quemarán muchas más calorías por repetición, desarrollarán músculo (la mayoría de las cuales ni siquiera serán visibles) y aumentarán tu metabolismo, lo que te permitirá quemar más calorías sentadas y durante horas después de una sesión de levantamiento. Cardio es muy inferior al levantamiento de pesas en este sentido, ya que cardio simplemente quemará 100 calorías por MIL (estimación) y no ayuda a quemar más calorías después de que se realiza el ejercicio.
Te diré en este momento que al hacer sentadillas solo, obtendrás un paquete de seis visible mejor que no hacer nada más que abdominales, porque perder grasa es un proceso total. Por lo tanto, desea los ejercicios más efectivos para quemar el peso. Hacer sentadillas quema muchas calorías, construye muchos músculos y fortalece tus músculos abdominales de todos modos debido a la barra que tienes que equilibrar sobre tus hombros. Esa es la clave para el desarrollo del núcleo, así que no pongas cuclillas con solo el peso corporal si quieres construir un núcleo fuerte también. (puede simplemente usar un objeto con pesas o pesado y equilibrarlo sobre su cabeza con los brazos extendidos mientras se pone en cuclillas, esto obligará a su núcleo a ser utilizado para equilibrar su marco)
