Amigo mío, por favor no vuelvas a “dieta” nunca más. Solo estás empeorando la situación. Sé que le gustaría perder peso, pero debe elegir en la vida que vive. Todos somos diferentes en cómo su cuerpo maneja la comida. Algunos no pueden ganar sin importar lo que hagan, otros luchan perdiendo.
Dos hechos que debes tener en cuenta:
1) X cantidad de mal comer más Y cantidad de ejercicio resulta en una cantidad de Z de peso. Si cambia sus hábitos o su dieta, su cuerpo ajustará su tamaño en consecuencia. Si vuelves a tus viejos hábitos, el tamaño de tu cuerpo también regresará.
2) A medida que envejecemos, tendemos a aumentar de peso a pesar de que nuestros hábitos siguen siendo los mismos. Eso significa que si no cambia sus hábitos alimenticios actuales, continuará haciéndose más pesado.
Ahora para ayudarte
Tu problema es que estás haciendo dietas que son demasiado difíciles de continuar. si no los continúas, no tienen valor. Así que comienza lento. Solo haz esto para empezar: NO VUELVA A BEBER UN SOFTDRINK OTRA VEZ. Si solo hace esto, verá algunas mejoras. Adivina qué, con el tiempo perderás por completo el deseo de los refrescos. Luego considera otro pequeño cambio. En un par de años, descubrirá que tiene hábitos alimenticios completamente nuevos.
Buenas referencias
Dra. Anne Kulze (guía de alimentación saludable)
Licuadora de ejercicios (arranque lento)
Fitmart Health and Fitness Resource Center
