¡Buena pregunta! Déjame explicarte esto claramente!
Primero, descubra por qué tiene bajos niveles de hemoglobina. Si esto se debe al estilo de vida sedentario o a la dieta, realice los cambios apropiados.
¿Por qué el cuerpo necesita hierro?
El cuerpo necesita hierro para fabricar hemoglobina. La hemoglobina es una proteína que se encuentra en los glóbulos rojos que transporta oxígeno. La insuficiencia de hierro en la dieta puede provocar anemia. El cuerpo carece de suficientes glóbulos rojos cuando uno sufre de anemia. Como habrás notado, las personas anémicas son siempre aburridas y sin vida.
Síntomas de la deficiencia de hierro
- Pérdida de apetito
- Una sensación de fatiga
- Anhelo de cosas raras como tierra, arcilla, hielo, tiza o arena. Este deseo se llama pica
- Desarrollo de llagas alrededor de la boca.
- Dificultad para tragar
¿Cómo la Anemia / condición de baja hemoglobina causa aumento de peso?
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La falta de hierro también puede hacer que sea más difícil perder peso. Es simple. Cuando padece deficiencia de hierro, su cuerpo no puede producir suficientes glóbulos rojos, por lo que tiene menos energía.
Debido a esta falta de energía o fatiga, no puede hacer ejercicio y mantenerse activo físicamente. Como resultado de no hacer ejercicio y vivir un estilo de vida sedentario, quemará menos calorías y esto puede dificultar la pérdida de peso. Entonces, si quiere perder peso, debe asegurarse de no tener deficiencia de hierro. Incluir alimentos ricos en hierro en su dieta resolverá el problema.
Alimentos ricos en hierro
¡Espero que esto ayude!
Si necesita ayuda o tiene alguna duda, ¡no dude en enviarme un mensaje o hágamelo saber en los comentarios a continuación!
¡Te deseo una vida larga y saludable!
