Ser productivo no significa exactamente trabajar más horas o levantarse temprano para adaptarse a otra o dos tareas. La verdadera definición de productividad es “la efectividad del esfuerzo productivo, especialmente en la industria, medida en términos de la tasa de producción por unidad de entrada”.
Todos tenemos la misma cantidad de horas en un día. Y hay mucha gente exitosa que trabaja días completos y obtiene un total de 8 horas de sueño por la noche. Se trata de cómo pasas tus horas. Si está invirtiendo en su tiempo sabiamente, su rendimiento será mucho mayor. Eso significa asignar tiempo para todo lo que desea lograr. Necesita pasar más tiempo para ser productivo y no leer artículos de moda o desplazarse por las redes sociales. Eso es productividad real.
Las 2 soluciones están bien, simplemente maximice las horas que tiene, no disminuya el tiempo que duerme.
La cantidad de horas que duerme es importante
Todos necesitamos unas buenas 8 horas de sueño por la noche. Nuestro sueño nos ayuda a funcionar y nos mantiene bien. Hay muchas formas en que mejoramos cuando dormimos toda la noche. La investigación muestra que las personas que no están privadas del sueño:
- Recuperarse de las distracciones más rápido
- Ayuda a prevenir el agotamiento cognitivo
- Toma mejores decisiones
- Ver una mejora en la memoria
- Cometa menos errores por su trabajo
Lo que sea que desee despertarse temprano o quedarse hasta tarde, saltarse unas pocas horas de sueño por el bien de la productividad es lo último que desea hacer. Sorprendentemente, terminará con un 50% de tiempo de respuesta más lento y una menor tasa de precisión incluso en tareas simples, que alguien que está bajo la influencia del alcohol.
Verá una mayor mejora en la productividad con el sueño adecuado y la administración adecuada del tiempo. Si quiere aprender a dormir mejor, puede consultar Dreem , la última tecnología creada para dormir.
