Hay una ley en física llamada ” ley de conservación de la energía”. Básicamente, esto significa que nunca puedes obtener más energía de lo que pones en ella. Si pone menos calorías ( energía ) en su cuerpo que las que saca ( ejercicio ), se adelgaza. Sin embargo, construir masa muscular magra requiere producción de energía. La forma en que se crea el músculo es haciendo pequeños desgarros en la fibra muscular ejerciéndolos ( ejercicio ). Cuando esas fibras son curadas por el cuerpo, crecen y se fortalecen.
Por lo tanto, no hay una forma real de crear músculo sin hacer esas pequeñas lágrimas. Y la única manera de hacer las pequeñas lágrimas es ejercitarse. Supongo que habría la posibilidad de usar electricidad para hacer que los músculos se contraigan y desarrollen músculos. Pero esto nunca ha tenido más éxito que la tonificación de músculos pequeños, por lo general utilizados en rehabilitación.
Finalmente, ¿puedes hacer cualquiera de estas cosas sin comer sano? Podrías perder peso comiendo comida basura si comías muy poco, supongo. Pero no estarías sano. Dudo mucho que puedas construir cualquier tono muscular sin que el cuerpo tenga los nutrientes necesarios para hacerlo.
Una cosa más: hay dos tipos de construcción muscular: músculo a granel y músculo magro. A granel es lo que quieren los constructores de cuerpo. Usted está hablando más sobre la construcción de masa muscular magra. Esto se hace mediante ejercicios “livianos” con mucha repetición. Mire a los corredores de maratón, por ejemplo. Están haciendo un ejercicio relativamente “ligero” de trotar, pero en repetición extrema, creando así una masa muscular muy magra.
En pocas palabras: Ley de Conservación. Solo salgas de cualquier cosa que pongas en él. No vas a conseguir un cuerpo caliente sentándote en el sofá comiendo papas fritas. No va a suceder Nunca.
