¡Hola!
Bueno, cuando se trata de comer cerca de la hora de acostarse, le recomiendo que coma algo que asegure la recuperación muscular adecuada y el mantenimiento durante la noche con la menor cantidad de carbohidratos y grasa posible. Yo comería 100g-150g de requesón para asegurar una fuente de proteína de absorción lenta para tus músculos , o probar aves de corral, mariscos, nueces y semillas, soja y frijoles . También puede comer algunas coliflores y otras verduras si lo desea, pero trate de evitar los carbohidratos complejos antes o cerca de la hora de acostarse. Si no quiere cargar su estómago antes de ir a la cama, saque algunas píldoras de su suplemento de BCAA (opcional).
Por lo general, comer algo cerca de la hora de acostarse no es algo que recomendaría, pero si se hace bien, con las fuentes de proteínas adecuadas, podría proporcionarle los nutrientes que su cuerpo necesita para la recuperación muscular y el mantenimiento general durante la noche.
Espero poder ayudar.
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