El libro Revolución de 22 días de Marco Borges es una dieta basada en plantas y alimentos integrales. El libro dice que una dieta basada en vegetales te ayudará a perder peso y no recuperarlo, a proporcionar una enorme cantidad de energía diariamente y a prevenir problemas de salud a largo plazo, como enfermedad cardíaca y presión arterial alta. Al igual que otras dietas, afirma restablecer su cuerpo y mente al cambiar sus hábitos.
Prohíbe los alimentos procesados y se enfoca en alimentos cultivados en granjas, como verduras, frutas, granos, frijoles y legumbres, nueces y semillas, y bebidas saludables además de agua, como té sin azúcar, leche de nuez y agua de coco.
