Honestamente depende de usted como persona, su tipo de cuerpo, sus objetivos y sus preferencias. Si está entrenando por la tarde, coma algo una hora antes. Terry Crews, conocido actor y entusiasta de la actividad física, hace un ayuno intermitente donde come de 12 a 8 p. M. Y ayuna el resto del tiempo solo bebiendo agua con BCAA y Hugh Jackman hizo lo mismo por su papel en Wolverine. Las cuadrillas se levantan por la mañana sin comer y ni siquiera comen nada hasta después de las 12 pm. Prefiero comer una comida rica en proteínas, bajar los carbohidratos al menos una hora antes de entrenar. Mi entrenador, que compite todo el año, come un par de horas antes de comer carbohidratos y luego entrenar. A un amigo mío le encanta entrenar en ayunas por la mañana y comer justo después. La vida es un experimento divertido y solo tienes que probar diferentes cosas para ver lo que te gusta.
¿Como primero, luego hago ejercicio o hago ejercicio primero y luego como?
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