Coma menos carbohidratos y más proteínas. Si no obtiene huevos hervidos en su desorden, compre y calienta huevos y tome al menos 5-6 claras de huevo diariamente en el desayuno. Beba al menos 1 litro de leche de doble tono diariamente, ya que proporcionará un mínimo de 30 -35 g de proteína. Incluya carbohidratos buenos en su dieta. Evite los alimentos grasosos, arroz, azúcares y juncos.
Cómo revelar mis abdominales si como comida desordenada
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