El huevo crudo y la leche le proporcionan proteínas y grasas de alta calidad.
Entonces lo necesitas cuando tus músculos están dañados y cuando tu cuerpo necesita energía.
La mejor hora es justo después de haber tenido un entrenamiento agotador y de alta intensidad. No debe tener más de dos huevos en la leche. Eso es suficiente para un entrenamiento para principiantes (si haces ejercicios de peso corporal como flexiones o pullups y trotar) e incluso si usas pesos de hasta 25 kg.
Nunca lo tengas antes del entrenamiento o trotar. Probablemente termines vomitando tus entrañas. Y el entrenamiento no, también siento eso intenso. Intenta tener un pre entrenamiento de plátano.
Peace out man.enjoy:) sigue trabajando
