No creo que puedas. Sé que todos aquí van a darte una respuesta que tenga sentido y que no tenga sentido. Debe poder reservar tiempo para su cuerpo. Piénsalo como un auto. Necesitas mantenerlo. Recarga de combustible (comer), reponer (comer, hidratar). Descanso (energía nerviosa).
El sueño es la única forma de rejuvenecer la energía nerviosa * no hay otra manera.
Coma más frutas y verduras de hoja verde (no vegetales) en lugar de otras comidas que usted normalmente elige. Te llenarán más rápido, aunque estarás más hambriento después. Come fechas medjool, no cocos ni aguacates.
No soy médico, pero creo que es posible que deba considerar pasar más tiempo cuidando su cuerpo. Incluso si durante algunas semanas, toma un descanso en otra cosa. Salga de la TV durante 20 minutos al día y haga sentadillas para quemar la mayor cantidad de calorías. Espero que todo vaya bien.
A2A
