Tienes solo 15 años. 15kgs no es malo para tu edad y altura. Aunque he respondido bastantes respuestas antes de aumentar de peso, simplemente siga su carrera por motivos de salud.
No beba basura como la masa Endura llena de carbohidratos y rellenos. Normalmente recomendaría algunos buenos suplementos, pero en su caso solo coma una dieta balanceada y haga ejercicio en general. También existen algunos productos en el mercado que te harán ganar peso de manera irreversible. Mantente alejado de cosas que aún no entiendes.
Eres demasiado joven para preocuparte por tu peso por el momento. Después de que crezcas un poco, puedes revisar algunas de mis respuestas detalladas sobre ejercicios, dieta y macro-nutrientes.
