Puede visitar los estándares de resistencia para ver cuánto acumulan sus ascensores.
El sitio web toma su peso y género como entrada (sin edad) y luego usa una fórmula de 1RM (máximo de una repetición) para clasificar sus ascensores. A continuación, coloca su 1RM en una amplia categoría que va desde “no entrenado” a “élite”. Aunque estas categorías pueden ser arbitrarias, pueden darle una idea general de su fortaleza actual. Bastante útil y fácil de usar.