Los estudios dicen que siempre es mejor comer una fruta o algo que se pueda digerir fácilmente 30 minutos antes de un entrenamiento.
Durante años he estado ejercitando el estómago vacío y nunca he tenido problemas.
De hecho, usted quema más calorías y grasa cuando se ejercita el estómago vacío.
Lo que sea que comas la noche anterior se almacena como energía, es decir, glucógeno.
El glucógeno se almacena en el hígado y se libera en forma de energía cuando nos permitimos cualquier actividad física.
Entonces, si se ejercita intensamente, rápidamente quema el glucógeno y nuestro cuerpo usa la grasa como combustible para quemar grasa.
Debe asegurarse de no exceder una hora en su entrenamiento ya sea trotando, levantando pesas u otro entrenamiento mientras el cuerpo comienza a liberar cortisol, una hormona que ralentiza el metabolismo.
La carrera excesiva también puede causar pérdida de masa muscular.
Mantenga sus entrenamientos intensos y cortos.
Todo lo mejor.
¿Es aconsejable trotar / hacer ejercicio por la mañana con el estómago vacío?
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