No es que haya un policía del sueño para multar a las personas que no reciben las 7 a 9 horas recomendadas de sueño. Para algunas personas, 6 horas de sueño son suficientes para ellos. Para otros no es así. Realmente depende de tus necesidades personales.
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¿Cuánto sueño realmente necesitamos?
¿Cuál es la cantidad óptima de sueño necesaria por día para un varón de 25-26 años? He leído algunos artículos insistiendo que se requieren de 7 a 8 horas. Algunas personas dicen que solo duermen como 6 horas al día.
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