Sí, hay algunas posturas de yoga que se consideran dañinas y no son aconsejables para practicar también. Los más peligrosos en cuanto a los efectos secundarios se enumeran en este artículo.
1. Soporte de hombro (Sarvangasana)
Shoulder Stand o Sarvangasana se cree que aportan beneficios tales como una mejor regulación de la tiroides y el metabolismo. Mucha gente practica esto debido a los beneficios mencionados anteriormente. Al igual que una moneda tiene dos lados, esta postura también se considera que tiene efectos negativos / secundarios. Esta postura comprime la columna vertebral y se cree que ejerce mucha presión sobre el cuello y, por lo tanto, no augura nada bien con las condiciones de salud humana.
Precaución: debe saltear el soporte para el hombro o el sarvangasana si tiene presión arterial alta o problemas existentes en el cuello, y si lo hace, asegúrese de no mover el cuello mientras está en la postura y debe tener mucho cuidado al intentarlo. esta pose.
2. Standing Forward Bend (Uttanasana)
Conocida como Uttanasana, esta postura se considera asombrosa para abrir los músculos isquiotibiales, las pantorrillas y las caderas, y también para estimular el hígado y los riñones. Dicho esto, cuando te fuerces hacia adelante, esta postura puede deshacer fácilmente todas las cosas buenas mencionadas anteriormente y especialmente si tienes dolores y molestias preexistentes.
En pocas palabras, esta postura de flexión de pie no debería practicarse si tienes problemas de espalda ya que la flexión hacia adelante puede hacer más daño que bien.
3. Bound Triangle Pose (Baddha Trikonasana)
La pose del triángulo encuadernado se practicará con una mano frente al cuerpo y sosteniendo suavemente la otra, detrás. Esta pose definitivamente no es recomendable para los aficionados. Bound Triangle Pose o Baddha Trikonasana es considerado por muchos como un abridor de cadera extremadamente efectivo. Incluso ahora, se considera que plantea desafíos incluso para yoguis experimentados.
La pose del triángulo encuadernado también viene con una modificación. El modificado implica juntar las manos detrás de la espalda y la postura puede resultar fácilmente en lesiones en los isquiotibiales, especialmente si la gente está demasiado ansiosa por tener la pierna estirada.
Por lo tanto, siempre es mejor probar esta pose con la ayuda de un instructor.
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4. Camel Pose (Ustrasana)
Considerada como la mejor pose para aliviar todo, desde la fatiga hasta la ansiedad y las afecciones respiratorias, la postura de Camel o Ustrasana puede producir un verdadero dolor en el cuello, literalmente. Si alguna vez experimentaste un nervio pellizcado o problemas similares, no es recomendable una curvatura profunda.
La columna vertebral tiende a ser irregularmente flexible y tomará la presión más en un área que en otra. Por lo tanto, si vas a intentar este retroceso, deberías comenzar lentamente. Aparte de eso, también debes asegurarte de preparar tu cuerpo con posturas previas para que pueda calentar tu columna vertebral.
No importa qué tipo de pose pretenda dominar, siempre es mejor escuchar a su cuerpo en lugar de su mente o su ego. No intente empujarse al borde de la tensión. Desafortunadamente, si te lastimas, no lo tomes como una señal de que debes rendirte por completo.
Nuestro cuerpo es resistente y siempre puede recuperarse de la mayoría de las lesiones. Lo más importante es que, debes tratar de tomar una lección o dos de esos reveses y también debes tratar de ser más consciente y tener una presencia absoluta de la mente, en el futuro. Siempre preste atención a los límites de su cuerpo y nunca trate de traspasar lo mismo.
