La cantidad de calorías que debe quemar dependerá de.
- Su peso corporal actual
- Tu edad
- Tu sexo y altura
- Su entrenamiento diario o su ejercicio diario.
Tus objetivos principales deberían ser-
1) Disminuye la ingesta de grasa
2) Evite el estrés y duerma lo suficiente
3) Quema tu grasa corporal.
Esto puede hacerse de maneras simples.
Step1- U debería disminuir sus niveles de estrés, que pueden causar un aumento en los niveles de esteroides en el cuerpo y la posterior deposición de grasa de cualquier carbohidrato que consuma.
Paso 2: Evite las dietas. Para ser más específico, no debe permanecer con el estómago vacío, solo evite comer comida chatarra, productos grasos. En su lugar, debe seguir comiendo frutas para mantener sus niveles óptimos de energía.
Paso 3: Para quemar la grasa corporal que ya está presente. Correr es el mejor ejercicio que puede quemar la grasa corporal en general. El yoga es algo que se puede hacer al correr. Esto ayudará a reducir la grasa.
Así que calcule su índice de masa corporal (BODY MASS INDEX) y luego decida si realmente necesita perder peso o no.
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