¿Qué es una prueba para un buen físico?

Algunos estándares generales de aptitud física: David Hurst: ¿Qué tan en forma crees que eres?

Estándares de resistencia: página en strstd.com

Para las proporciones del cuerpo: Conozca sus medidas para el éxito del culturismo – Bodybuilding.com

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Depende de tus objetivos Puede adaptarse solo en varios ejercicios específicos a la vez. Pero correr es una prueba perfecta de la aptitud aeróbica y la resistencia, ya que se superpone de la mejor manera con otros deportes de resistencia como la natación o el ciclismo. Las sentadillas, las caídas y las caídas con peso son una buena medida de la fuerza. Una prueba estándar del ejército para la aptitud aquí donde vivo incluye correr 3 km en 12 minutos y hacer 15 pull ups, pero diría que es un mínimo para una persona sana.

Kaleb Rogers

Pistola Squats es una gran prueba:

Además, recuerdo haber leído un artículo en Men’s Health en el que los tablones de 3 minutos son una buena prueba.