Todos sabemos que el desayuno es una de las comidas importantes que debería ser muy saludable y nutritivo. Ustedes conocen el dicho popular que dice: “Desayune como un rey, almorzar como un príncipe y cenar como un begger”. Así que tenemos que serlo. muy estricto con nuestro plan de dieta. Todos sabemos que las frutas son conocidas por promover un corazón saludable y reducir la fatiga en el cuerpo, además de mantener la presión arterial, reducir la depresión, el estreñimiento, la acidez estomacal y las úlceras y proporcionar un efecto refrescante al cuerpo. También es alto en contenido de hierro que ayuda a estimular la producción de hemoglobina. Así que elegimos “plátano” una de las opciones más fáciles para el desayuno, teniendo en cuenta todos sus beneficios en forma de fruta.
Los plátanos son una excelente fuente de potasio, fibra y magnesio, por lo tanto, satisfacen la necesidad de diversos nutrientes en su cuerpo. Aumenta tu energía y reduce los dolores de hambre. Uno debe consumir plátanos todos los días, los plátanos contienen hierro, triptófano, vitamina B6 y vitamina B
Pero de acuerdo con varias fuentes, encontramos que los plátanos, a pesar de estar llenos de potasio, fibra y magnesio, no son una buena opción para consumir con el estómago vacío. Algunas de las razones incluyen:
- La gran cantidad de azúcares naturales presentes en los plátanos que aumentan la energía también puede hacer que se sienta agotado después de unas horas.
- Los plátanos te llenan temporalmente y te dejan con sueño y fatiga.
- Los plátanos son ácidos por naturaleza; por lo tanto, puede causar problemas intestinales si se consume con el estómago vacío.
Como “Los plátanos son ácidos por naturaleza y tienen altas cantidades de potasio. Son buenos para comenzar por la mañana pero no con el estómago vacío. Debe combinarlos con frutas secas, manzanas y otras frutas empapadas para minimizar el contenido ácido de el cuerpo.” El alto contenido de magnesio puede causar un desequilibrio entre el calcio y el magnesio en la sangre, lo que puede tener un efecto adverso en el sistema cardiovascular.
Entonces, creo que Banana no es una buena opción para comer como un desayuno.
