He sufrido estreñimiento en la vida. Demasiado comer, no suficiente agua, demasiado té o café, estilo de vida poco saludable, estrés. Todo esto causa estreñimiento.
Alimentos para evitar durante el estreñimiento
1) pan, roti, arroz
2) Cualquier tipo de carne
3) Bebidas azucaradas y dulces (especialmente chocolates)
4) Café, té, leche
Alimentos para comer durante el estreñimiento
1) LOTES Y MUCHA AGUA
2) ensaladas frescas
3) Si tienes mucha hambre, tal vez huevo
4) yogur y alimentos similares
5) verduras ligeramente sofritas (muy poco aceite), preferiblemente hervidas. caldo de verduras hecho en casa.
6) Cítricos y jugosas frutas frescas
7) LOTES Y MUCHA AGUA.
Obtenga esa fibra allí, junto con agua, y dentro de 2 días, su sistema estará bien! Los carbohidratos son la razón principal del estreñimiento. No te olvides de salir a caminar.
