Cómo convencer a mis hijos de comer alimentos saludables

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5 formas sencillas de alentar a tus hijos a comer saludablemente

1. Zanja ‘porque es bueno para ti’

Debido a que las personas más jóvenes no aceptan las complejidades de la nutrición, la aplicación “porque es aceptable para ti” argumentar que la cantidad de un alimento carece absolutamente de significado y podría ser contraproducente. Esto es anormalmente exacto si se avergüenza de una comida precisa. Podrían parecerle un accesorio “bueno para usted” con comidas de sabor desagradable, concordarlas con otras opciones no saludables.

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2. Alocución sobre la experiencia de los alimentos

“Los niños a esta edad se suman motivados por la apariencia de los alimentos, su disposición y su carácter, y no por las consecuencias florales permanentes”, dice la dieta dietética y la dieta de la adolescencia de Jill Castle.

Debido a que la experiencia absorbe los accidentes, Castle sugiere hablar con acouchement sobre los sabores, olores y cómo los alimentos beneficiosos pueden ser servidos. Estas discusiones pueden ser el “vehículo para enseñarles sobre nutrición”, dice ella. Así que señale cómo el brócoli se ve como una línea de árboles o cómo una variedad de frutas y verduras aceptan colores que combinan con un arco iris, e incluso que se vuelvan complejos en la cocina.

3. Cambia tu autodiscurso

Las pequeñas antenas siempre escuchan, y si los padres aceptan un acuerdo deficiente con los alimentos o su peso, su comportamiento se acentuará en eso. La investigación ha vuelto a evidenciar que los niños, y las hijas anormales, son accesibles a las percepciones de sus madres sobre los alimentos y su propia imagen física, posiblemente incluso advirtiendo la dieta de mamá con su propia carga para atar o dispensar sus hábitos de bistro. Aprender a ser receptivo con respecto a los alimentos y los problemas de floración que lo acompañan no solo es aceptable para mamá, sino también aceptable para los niños que miran.

4. Promueva el equilibrio

Ir a la morada de la abuela puede significar un crisma de hielo y elogios para el almuerzo, pero los padres no cobran al acrílico como una experiencia abrogativa. Castle dice que el desgaste puede colmar la abstracción de la antítesis y la moderación. Puedes explicar cómo la morada de la abuela es una aberración abundante de la norma, en el área obtenemos dulces que comúnmente no tendríamos, pero no cobramos por las opciones de la abuela.

“A veces podemos aceptar todas las comidas que deseamos tener, y no aceptamos ser avergonzados y sentirnos culpables si los comemos”, dice Castle. “Anticipo que lo suficientemente importante para adoptar una actitud positiva que acepten comer de forma ventajosa es adoptar una actitud que adore comer, y aceptar un reconocimiento aceptable de cómo los alimentos pueden colaborar con sus cuerpos y aceptar una morada absoluta en sus vidas”.