Esta es una muy buena pregunta, y la estoy respondiendo para resaltar un punto muy importante.
La salud no viene en un tamaño particular
A nivel mundial, estamos muy preocupados con la salud, a nivel mundial también estamos muy preocupados con el peso y el tamaño. El problema es que esos dos temas a menudo se entrelazan, lo que hace que el tamaño corporal sea un indicador de salud. Es una tendencia global, y es problemática. Uno de los problemas es que hay una tendencia a centrarse en la señal externa percibida para la salud, el peso , en lugar de centrarse en la parte de salud real.
Entonces, ¿qué es la salud?
- ¿Es un equilibrio perfectamente elaborado de micronutrientes y macronutrientes?
- ¿Está dentro del rango perfecto de BMI?
- ¿Es para comer de acuerdo a las recomendaciones?
Bueno, sí y no.
- Si consume un equilibrio perfectamente elaborado de micronutrientes y macronutrientes, eso le quitaría mucho tiempo, impidiéndole hacer otras cosas que lo colmarían en la vida y aumentaría su calidad de vida. Las personas centradas en la biomecánica de la salud también tienden a aislarse a sí mismas con el tiempo, porque salir a cenar con amigos o ir a esa fiesta de cumpleaños corre el riesgo de alterar el delicado equilibrio de la dieta.
- Centrándose en una parte de una ecuación se arriesga a perder el punto por completo, arriesgándose así a perseguir un objetivo por el propio objetivo.
- Comer de acuerdo con las recomendaciones puede ser lo correcto para usted, pero hay muchos estudios que muestran que una dieta no es adecuada para todos. No es una talla única para todos
Además, todos los puntos anteriores son ejemplos de un sentido de salud basado en el exterior. En mi opinión, la salud es un asunto personal, más adecuado como una sensación de un sentimiento interno:
¿Pueden los humanos comer tierra?
¿Pueden los humanos comer una dieta carnívora?
- La salud se siente bien
- La salud es calidad de vida
- La salud es un custodio digno y amoroso de tu cuerpo
Entonces, ¿cómo vas a hacer eso?
Podrías escuchar tu cuerpo y sus necesidades, concentrarte en la placentera sensación de mover tu cuerpo, el placer de comer un plato colorido de vegetales, relajarte y realmente empaparte de la alegría de una buena conversación en una maravillosa copa de vino, y concentrarte en el pastel estás comiendo, saboreando cada mordisco y deteniéndote cuando tu cuerpo te lo hace saber, que realmente no te apetece más pastel. Eso sería un ejemplo de una salud interna.
O podría contar calorías, concentrarse en el cuerpo y buscar la salud por el bien de la salud, y no por su bien. Ese sería un ejemplo de una salud impulsada desde el exterior.
Encuentro que a la mayoría de las personas les resulta más fácil mantener la motivación para la salud, cuando la salud está basada internamente y es impulsada internamente , pero no me corresponde a mí decir de qué manera es la correcta para usted o para alguien más.
Espero haber logrado aclarar cómo la salud realmente no tiene que ver con el tamaño, y algunas de las formas en que podría no ser muy constructivo enfocarse en el peso o en el cuerpo como una señal para la salud.
Espero que tengas un día maravilloso, y te deseo todo lo mejor,
-Miriam
