Hay una gran cantidad de planes de nutrición y alimentos que puede utilizar para optimizar sus entrenamientos, de todos modos tendrá que elegir uno de ellos o hacerlo uno personalizado que funcione mejor para usted.
Como cada persona tiene una forma diferente de procesar proteínas, grasas y carbohidratos, un plan nutricional que funciona bien para su amigo quizás no tenga los mismos resultados para usted. Sugiero que pruebes más de un mes con diferentes alimentos, que es común en casi todos los planes de dieta (huevos y algunos tipos de carne, por ejemplo) y haz tu propia dieta.
Para saber más sobre esto, consulte este útil artículo sobre cómo debe aplicar su propio modelo nutricional. Modelo nutricional: ingesta de calorías basada en el índice de masa corporal, estilo de vida, entrenamientos y objetivos: el blog de Mammoth Hunters.
Espero que esta respuesta te ayude.
