IIRC correctamente, hubo un estudio reciente que indicó que consumir un batido de proteína inmediatamente ayudaría con la hipertrofia muscular.
Para todas las necesidades y propósitos, creo que esto es irrelevante en el contexto de una persona que come suficiente proteína durante el día. En pocas palabras, podría haber una posible ventaja. Si tienes un batido de proteínas después de un entrenamiento, no pasará nada malo, sin duda. En cuanto a si hay una ventaja real es cuestionable.
TL; DR: Usted puede y nada malo sucederá. Sin embargo, no tenemos pruebas de que algo bueno vaya a suceder tampoco. Haz lo que quieras.
