Si usted está comiendo una dieta alta en calorías y más de lo que necesita, incluso la más simple de las comidas le hará ganar peso / grasa.
El yogur o cuajada puede ser parte de una dieta sana y equilibrada y no hace que uno engorde. La cuajada es rica en calcio y proteínas, y proporciona probióticos (bacterias saludables) que ayudan a mantener saludable nuestro microbioma o flora intestinal.
Una porción de 100 a 150 gramos por día se puede comer como parte de una dieta saludable sin preocuparse demasiado por ganar grasa. Aclamaciones
