¿Cómo ayudan el ejercicio y las actividades físicas al estrés?

Solemos decir que la actividad física reduce el estrés. De hecho, es más como que la falta de actividad física causa estrés. Los humanos evolucionaron para una vida de actividad extenuante: cazar, atrapar a los depredadores y bandas humanas rivales, astillar herramientas de piedra, cubrir largas distancias a pie. Sentarnos todo el día no es natural para nosotros, y nos vuelve locos. Observe a un niño pequeño que está atrapado dentro de un día lluvioso en algún momento. Los adultos son más capaces de enmascarar los signos externos de esa locura, pero está allí de todos modos. El ejercicio vigoroso nos asegura que las cosas son normales. A largo plazo, existen todos los beneficios de salud bien documentados, y estar sano es, por supuesto, menos estresante que no ser saludable. Pero a corto plazo, levantarse de la silla lo ayuda a sentirse menos como un mono en el zoológico.