Comenzaría con ejercicios de peso corporal. Tenga en cuenta que es importante entrenar ambas piernas, simplemente haga más repeticiones y series con la izquierda.
Las sentadillas en ambas piernas y en una pierna le ayudarán a ganar fuerza de los músculos lentamente. Combine ésos levantando sus piernas (uno a la vez) mientras que está acostado en su estómago.
Para la carrera comenzaría a correr y hacer ejercicio dentro de una piscina. El peso sería menor y su pierna izquierda sentiría menos fatiga.
El ejercicio que podría agregar son propiosceptivos, principalmente debido a que se “pierde” después de un esguince o al uso del pie de otra manera. Simplemente se para una pierna con la rodilla ligeramente doblada, repite para la otra. Intenta lo mismo al cerrar los ojos.
Cómo fortalecer mi pierna izquierda hasta la fuerza de mis piernas derechas
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