Por supuesto. Cada entrenamiento importa. Pero la pregunta es ¿cuánto y en comparación con el costo de hacerlo?
Mi maldito marido se lastimó la rodilla, y uno pensaría que el tipo que acaba de obtener su BSN / RN lo sabría mejor, pero es adicto a Spinning (acaba de descubrirlo). Él no quiere perderse un día. Realmente se va a lastimar la rodilla, pero no escuchará. Omitir un entrenamiento para él sería una buena idea. ¡Tendría un GRAN impacto en esa rodilla!
¡El pasado mes de febrero herniaba un disco (inyecciones cervicales el lunes!). Después de mi primera ronda de inyecciones en abril, cada vez mejor. Después de dos semanas volví a andar en una cinta de correr. En el momento en que volví a follar mi disco (fin de semana del 4 de julio – introduje pesos a mi régimen, estúpido de mí), tenía una distancia de hasta 10 millas.
Me quité febrero, marzo y abril. Tampoco realmente comencé a correr nuevamente hasta la segunda semana de mayo. No solo me tomé una semana libre, tomé alrededor de 14 de ellos. Y sin embargo, en poco tiempo pasé de pensar que nunca volvería a 10 millas (mi primer trote en la cinta de correr duró 10 minutos, pero me quedé durante una hora, caminando y corriendo), a 10 millas y bajé 15 libras. antes de julio.
Tomar tiempo libre tuvo un gran impacto en mí. Es bueno para mi autoestima Me encanta correr. Es mi psicoterapeuta. Es mi amigo. Odio no correr (o andar en bicicleta, lo que no he hecho una vez este verano). Pero a la larga, incluso este año será un bache. Tu semana será menos.
Simplemente no lo habitúes.
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