consejos para conciliar el sueño más rápido
En tu estómago, treinta, en tu espalda, pijamas, treinta, pijama vuelto, tres y media … No poder dormir a veces es una verdadera tortura.
¿Cómo se asegura de que se duerma más rápido?
- Primero, ¡haga una cama de buena calidad!
- El estrés es una de las razones principales por las que no podemos dormir. ¿Te preocupas mucho? Entonces, escríbele todo antes de irte a dormir.
- Ve antes de irte a dormir para el televisor, la computadora o tu teléfono inteligente en la mano. De lo contrario, no puedes relajarte.
- Probablemente muy conocido, pero lo ponemos allí solo sigue siendo justo: ¡no tome café, té, refrescos de cola ni bebidas energéticas!
- Cuán cansado estás, sexo o masturbación te quedas dormido rápidamente. De todos modos, no te arrepentirás …
- Un viejo truco que funciona bien: bebe un tazón de leche tibia.
Estos son solo algunos consejos, creo que si prueba estos, puede dormir temprano.
¿Buscas más consejos para dormir mejor? Ver mi blog:
Parte 2: Consejos rápidos para dormir bien por la noche
