A menos que planee un entrenamiento particularmente largo y difícil, es probable que no necesite nada.
Cuando era un joven jugoso en el ejército, siempre nos despertábamos a las 5 y salíamos a correr antes del desayuno. Antes de entrar en la línea de comida, tuvimos que pasar por la escalera horizontal y luego noquear también las dominadas. ENTONCES, comimos.
Si no te estás muriendo de hambre, debes tener suficiente glucógeno en tu tejido muscular y tu hígado para alimentarte durante al menos un par de horas de duro trabajo.
Mantente hidratado.
¿Cuál es la mejor estrategia de alimentación para proporcionar energía para un entrenamiento matutino?
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