De acuerdo, antes que nada necesitas averiguar la razón detrás de por qué comes tan a menudo.
Si la razón son las circunstancias, entonces debes intentar evitar entrar en esas circunstancias. Por ejemplo, si está trabajando hasta tarde y llega tarde a casa, haga lo posible por evitarlo o almuerce con usted.
Si la razón es porque tienes antojos, entonces todo se reduce a una batalla de voluntades. Es una opción entre salir a comer y darse la satisfacción por un par de minutos o estar sano y sin preocuparse por su cuerpo.
Entonces, una vez que se ha limitado a una razón, entonces necesita evitar voluntaria y conscientemente esas razones. Si planeas salir a celebrar una ocasión, en su lugar puedes cocinar algo saludable y delicioso en casa y disfrutar de la noche.
Todo se reduce a lo mal que quiere frenar el hábito. Solo sigue intentando y llegarás allí.
Gracias por el A2A. ¡No dude en preguntar si necesita más información!
