Disfrutar de su comida es una parte importante de tener una relación saludable con la comida.
Yo tendería a estar de acuerdo con el Sr. Bueno. Disfrutar de algo dulce es una parte agradable de la comida y esa es al menos parte de la razón por la que lo anhelas. Si comes una comida balanceada que contenga suficiente fibra y proteína, entonces no hay nada de malo en tener algo dulce.
La fibra ayuda a ralentizar la absorción de los nutrientes en la comida por parte de su cuerpo, de modo que obtiene un aumento lento en la energía. Las proteínas y las grasas saludables también ayudan a reducir el índice glucémico global de su comida y regulan el progreso de los alimentos a través de su cuerpo.
Si tiene una enfermedad grave que le impide tener azúcar de manera segura, entonces tal vez podría considerar comer una dieta más saciante. Los alimentos que contienen más nutrientes tienden a darle una mejor sensación de plenitud y lo ayudan a sentirse más satisfecho al final de una comida. Algunos ejemplos son alimentos ricos que contienen grasas saludables como
- aguacate
- semillas de girasol
- semillas de calabaza
- semillas de chia
- semillas de lino
- aceite de coco
- aceite de oliva
Las grasas saludables tardan un poco en digerir para que su estómago no esté listo para comer más.
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También puede considerar los postres que están hechos completamente de fruta. Sé que dijiste que no crees que las frutas puedan ayudar, pero considera un sorbete hecho enteramente de piña y fresa. Si tiene el estómago lleno y come algo delicioso y dulce, entonces tal vez se sienta satisfecho y feliz y habrá disfrutado de su comida, tal como se supone que debe hacerlo.
