pros:
– proporcionar una fuente de proteína rápidamente absorbida. En general, los líquidos se digieren más rápidamente que los alimentos sólidos.
– fuente limpia de proteína
– contiene una gran cantidad de proteína por cucharada (generalmente contiene 20 – 30 g)
– fácil de beber (hay infinidad de sabores)
– conveniente, mucho más fácil de llevar
contras:
– Difícil de digerir
– El alto consumo de proteínas puede provocar aumento de peso, dolor de cabeza, náuseas, colesterol elevado, riesgo elevado de enfermedad cardíaca y complicaciones renales.
– caro (aislar los polvos de proteína son bastante caros)
