Lo mejor que puedes hacer para reemplazar el batido de proteínas,
Es comer pechuga de pollo.
Compare con el batido de proteína estándar.
La pechuga de pollo de 100 gm costará alrededor de 20 en la India, y tendrá alrededor de 31 gramos de proteína con 165 calorías sin CARBOHIDRATOS.
Y el batido de proteínas puede costar entre 50 y 100 por batido, con 24 a 26 gramos por porción.
Y si eres vegetariano.
Puedes reemplazarlo con trozos de soja nutrela.
Esta es una de las mejores fuentes vegetales de proteína.
Pero solo tómalo en forma moderada. Como comerlo en exceso, puede causar un desequilibrio hormonal.
Adelante, hombre.
Buena suerte para tu viaje.
Perseverar.
He tomado suplementos de proteína.
Pero los dejé porque vi que no había diferencia, solo necesitas una manipulación en calorías y macros.
