Su dieta propuesta no es ideal, pero si tiene que mantener alimentos sin refrigerador y no puede cocinar mucho, entonces esta dieta podría estar bien, pero haga algunas modificaciones:
Huevos sí. Consiga huevos en pastoreo y se pueden conservar sin refrigeración por más tiempo que los huevos baratos que han sido lavados con su capa protectora natural.
Los quesos duros y secos como parmesano, romano, asiago y dry monterey jack se mantendrán durante bastante tiempo en el mostrador. Al menos una semana si está bien envuelto.
Las tazas de fruta son demasiado azucaradas, así que si puedes, las limitaré y compraré fruta fresca. Se mantiene bastante bien fuera de la nevera. También agregaría algunas verduras frescas y posiblemente enlatadas.
Para la proteína, no creo que la carne enlatada sea tan mala. Consiga atún enlatado y salmón y sardinas envasados con agua o aceite deliciosos. Omita el Spam.
También agregaría algunos condimentos y especias como mostaza y ketchup, aceite y vinagre junto con sal y pimienta.
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También puede probar algunos frijoles enlatados como garbanzos. Una de mis comidas favoritas para los estudiantes fue garbanzos enlatados con vinagreta. Me gustaría comer toda la lata 🙂
Si puede comer granos, algunas buenas sopas de fideos secos podrían funcionar. Pan de sándwich de grano entero debe mantenerse durante una semana.
La comida procesada a menudo tiene demasiada sal, por lo que debes tener cuidado con el contenido de sodio.
En su caso, es posible que desee comprar una bebida de proteína en polvo con fibra soluble y fibra insoluble para mantener su sistema digestivo en forma.
Finalmente, las latas que están revestidas con BPA (S) no son tan buenas porque el BPA es un disruptor endocrino y tóxico para su sistema hormonal de forma acumulativa. Compre las mejores comidas enlatadas que pueda y verifique si se usó forro de BPA. Las mejores compañías (orgánicas, etc.) están evitando los revestimientos de BPA, así que búscalos.
