Una forma de evitar mucho comer es comer alimentos con mucha fibra como aguacates, coco o incluso semillas de lino. Tu cuerpo no te dirá más y te dirá que dejes de comer.
La razón por la que está comiendo puede ser debido a que la comida tiene un bagaje emocional para las personas. Yo, por ejemplo, iré hacia el helado o el chocolate cuando quiera desahogarme. Lo que puedes hacer es encontrar una actividad que te dé la misma satisfacción y avanzar hacia eso en lugar de gravitar hacia tu comida favorita.
