Coma su tarta de queso y aún así pierda peso. Sí, lo dije! Así es como comerlo SIN la culpa.
Mira, el pastel de queso no es saludable, pero si quieres comerlo SIN aumentar de peso, asegúrate de que aún tengas un déficit calórico ese día.
Si comes alimentos poco saludables todo el día y luego tomas un trozo de tarta de queso, engordarás.
Puedes incorporar cualquier alimento no saludable en tu dieta una vez al día y no sentirte culpable mientras no estés comiendo en exceso o con un exceso de calorías basado en tu peso corporal.
Esto es lo que hago si sé que voy a comer una comida poco saludable.
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Primero, puedo ayunar temprano en el día.
En segundo lugar, utilizo esta fórmula a continuación para descubrir cómo mantenerme en un déficit calórico:
- Tome su peso corporal y multiplique por 14. Tome ese número y reste 500. Esta es la cantidad de calorías que consumirá para perder peso.
- Mantenga bajos los carbohidratos y NUNCA los coma por la mañana para el desayuno. (Ver Estudio)
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