No sé por qué, pero es común que los nadadores se sientan con energía cuando salen del agua. Has hecho algo que (con suerte) has disfrutado y te hace sentir bien, entonces ¿por qué no te sientes con energía también?
Sin embargo, esto no significa que no has estado trabajando. Debe tener en cuenta que quemará las calorías que desea reemplazar y probablemente se beneficie de descansar antes de esforzarse nuevamente. Por lo tanto, es bastante común tener hambre y quizás cansarse varias horas después de nadar, si no de inmediato. Sin embargo, si se distrae con otras actividades (como el trabajo) en este momento, es posible que no lo note.
En cuanto a si deberías estar nadando más, realmente depende de por qué nadas y es totalmente tu decisión. Si te gusta nadar, entonces sigue y nada más. Si tiene un objetivo de pérdida de peso o de aptitud física que podría lograrse nadando más, hágalo. Si le parece que la natación es una tarea difícil, no se moleste.
Si decide nadar más, controle cómo se siente. La natación es una actividad relativamente segura con bajo riesgo de lesiones, pero un aumento repentino en el volumen puede causar problemas en los hombros o posiblemente en otros lugares. Aprende la diferencia entre los músculos que duelen porque los has trabajado mucho y las articulaciones que duelen porque los has dañado.
Cuando aprende a nadar, generalmente es preferible practicar con frecuencia durante intervalos de tiempo cortos.
