Para responder la primera parte de su pregunta, no es imposible comer muy lentamente. Por lo general, me toma más de una hora terminar una comida. Me resulta extremadamente difícil simplemente comer con la comida. O estoy mirando algo, leyendo algo o hablando con otros, soy multitarea. Incluso ahora, mientras escribo esta respuesta, estoy terminando mi cena.
Desde mi experiencia de más de una década comiendo así, solo hay desventajas en este hábito. Perderás mucho tiempo precioso. Usted consumirá mucho menos (si su velocidad es lenta, como la mía). Y lo más importante, tendrá dificultades para aumentar de peso. En general, te sentirás hambriento la mayor parte del tiempo que no estás comiendo.
Cada vez que intentaba comer normalmente como la mayoría de las personas, me sentía abotagado e incómodo, supongo que mi cuerpo no estaba adaptado a tal hábito. Así que cortar las distracciones te ayudará con el tiempo, pero tendrás que ver si luego no te sientes incómodo. Como estoy tratando de aumentar de peso y administrar mi tiempo de manera más eficiente, ahora estoy reduciendo gradualmente la duración de las comidas de forma gradual. Reducir en un par de minutos todo el tiempo.
No creo que pierda ni gane calorías dependiendo de cuánto tiempo tome para comer. Es la cantidad de comida que consume durante el día lo que importa.
Además, no encuentro ninguna relación con los horarios del gimnasio, siempre y cuando no vaya al gimnasio solo después de una comida.
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