Depende de lo que comes …
Hoy en día, la gente come alimentos de alto valor calórico …
Entonces digiere rápidamente y la energía se libera rápidamente. Y la energía no utilizada se convertirá rápidamente en grasa. Es por eso que los médicos sugieren comer 5 veces / 7 veces al día en pequeñas cantidades …
Antes las personas solían comer arroz integral … Algunas personas usaban gachas … Algunas usaban mijos también …
La respuesta de Sanjeev Kumar a Si comer arroz blanco a diario no es saludable, ¿cómo es que nuestros antepasados indios son tan saludables, aunque solían tenerlo diariamente 3 veces?
¿Cuáles son las alternativas para el arroz en una dieta india típica?
¿Puede el arroz rojo de Kerala ayudar a reducir la obesidad?
Todos ellos tienen un alto contenido de fibra y se digieren muy, muy lentamente. Así que liberan energía muy lentamente y sirven como banco de energía durante todo el día, a pesar de que tienen largas horas de duro trabajo físico.
