Si, absolutamente. Una de las ventajas únicas de realizar ejercicios de peso corporal con regularidad es el impacto positivo en los músculos abdominales o centrales. Nuestros músculos centrales son uno de los grupos musculares más difíciles de entrenar porque están ubicados entre las extremidades superiores e inferiores. [1]
En la mitología griega, hay una historia sobre un niño llamado Milo que llevaba a su mascota a todas partes a donde iba. A medida que el becerro crecía más cada día, Milo se hacía más y más fuerte. Para el momento en que Milo era un adulto, era uno de los más fuertes de la tierra. La construcción muscular se puede simplificar en un concepto simple: aumentar el peso, las repeticiones (también conocidas como “repeticiones”) o el volumen que puede hacer en un ejercicio determinado. El resultado es un aumento en el tamaño muscular.
La mayor ventaja del entrenamiento con pesas es que no necesita una membresía de gimnasio . Además de los obvios beneficios financieros y de conveniencia, también hay un gran beneficio psicológico para los principiantes. Muchas personas se sienten incómodas en un ambiente de gimnasio. Para ellos, esto les permite la comodidad de estar en su propio hogar o en cualquier ambiente confortable. No se sienten juzgados, por lo que pueden desafiarse a sí mismos para sentirse incómodos y mejorar.
Encontré este eBook gratuito “Sin excusas, Desafío de fuerza extrema en el peso corporal” útil para responder algunas de mis preguntas sobre la construcción de músculos y ejercicios de peso corporal.
Espero que esta información ayude 🙂
Cómo llegar a la forma física máxima
Cómo construir músculo rápido sin ir al gimnasio
¿Cuál es la forma más segura de tomar insulina para agregar músculo a un fisicoculturista?
¿Cuál es el efecto de tomar suplementos de culturismo?
¿Beber suero de leche (literalmente, no como polvo) ayuda a desarrollar músculo?
Notas a pie de página
[1] Libro electrónico de construcción muscular
