La razón NÚMERO 1 por la cual los hombres flacos dicen que comen mucho, pero NUNCA aumentan de peso es porque de hecho NO estás comiendo lo suficiente, pero piensas que sí. Aquí le mostramos cómo BANISH está SKINNY usando el método PROBADO.
Una vez le pregunté a un tipo flaco cómo era la dieta y me dijo que estaba comiendo 3.000 calorías al día pero no podía entender por qué no estaba subiendo de peso.
Mientras excavaba más, descubrí que sus macros estaban arruinadas.
Todo lo que estaba comiendo era proteína. Supongo que le dijeron o asumió que la proteína ayuda a aumentar de peso,
La proteína no ayuda a los hombres flacos a ganar peso, pero este macro-nutriente sí lo hace, los carbohidratos.
Cómo superar mi miedo a comer y subir de peso
¿Qué debo hacer para ganar peso y ponerme en forma?
¿Los antibióticos causan aumento de peso? Si es así, ¿es temporal?
¿Hay algún efecto secundario relacionado con el uso de los suplementos de Accumass weight gainer?
Aquí hay una fórmula para aumentar de peso y cómo usarlos para días sin entrenamiento, días de la parte superior del cuerpo y días de entrenamiento del cuerpo inferior.
Estos son los pasos:
- En los días de entrenamiento de la parte superior del cuerpo debe consumir 2 gramos de carbohidratos por kilo de peso corporal.
- En los días de entrenamiento de la parte inferior del cuerpo debe consumir 3 gramos de carbohidratos por kilo de peso corporal.
- Los días sin entrenamiento se quedan con 1 gramo por libra de peso corporal.
- Obtenga al menos 1 gramo de proteína por libra de peso corporal
- Si las básculas aún no se vuelcan después de algunas semanas de consumir carbohidratos en los pasos 1 y 2, aumente sus grasas saludables.
- Por último, asegúrese de que está rastreando calorías a. Muchos hombres flacos dicen que comen mucho pero que en realidad no controlan las calorías con MyFitness pal y consumen al menos su peso corporal x 19. Esta será la cantidad de calorías que necesita comer todos los días para ganar peso.
Con eso dicho…
Aquí se explica cómo obtener hasta 12 libras de músculo puro SIN la grasa mediante el uso de este ciclo cíclico de abultamiento en 21 días y evitar estos 7 pecados mortales acumulados => 7 Pecados mortales y abultados para desarrollar músculo rápidamente
