La respuesta corta es la tensión muscular. Cuando te vas a dormir, tu corazón también está descansando para que no bombee la sangre con tanta fuerza a través de tu cuerpo. Entonces solo sientes efectivamente los resultados de la tensión por la noche.
La fatiga crónica es un círculo vicioso. Necesita dormir para que sus músculos se relajen y se restablezcan, no puede dormir en parte porque sus músculos están demasiado apretados.
Un par de cosas me ayudan. El siguiente es un enlace a un video de estiramiento Qi Gong en YouTube. Solo dura 15 minutos y es perfecto para antes de acostarse.
Tomo un aminoácido antes de dormir llamado arginina porque apoya el flujo sanguíneo.
Y también bebo alrededor de 8 onzas de agua tónica mezclada con jugo. El agua tónica contiene quinina y eso ayuda a que mis piernas se relajen.
Tengo que hacer estas cosas por la noche antes de que comiencen los calambres, no es tan efectivo después de que comienzan.
Un último remedio que es extraño y no puedo encontrar nada me dice por qué funciona es jabón. Puede poner una pastilla de jabón como marfil o irlandés en la cama y eso ayuda a muchas personas con calambres en las piernas. Para mí tengo que tener el jabón (todavía en su paquete) descansando en la peor zona. Después de unos 15 minutos, comienza a calmarse. Desearía haber entendido por qué funciona porque suena loco, pero funciona.
Espero que eso ayude. Soy masajista y estas cosas han ayudado tanto a mis clientes como a mí mismo.
