Esto también me pasó a mí cuando estaba en la escuela y en la universidad, y pensé que se debía a que estaba un poco ansiosa y tenía mucha ansiedad sobre mis exámenes.
El estrés libera cortisol y eso conduce al ansia. Y luego empiezas a comer muchas cosas que no deberías comer.
Ahora volvamos a la pregunta: – Aquí están mis sugerencias (trabajadas para mí)
- Tienes ganas de comer algo: – Toma una manzana porque funcionará mejor que el café para mantenerte despierto (lo viste en el canal de descubrimiento). O cualquier otra fruta para ese asunto. Entonces ahora, después de las frutas, estás lleno (de nutrientes: P) y no tienes sueño.
- ¡¡Reduce el estres!! , salga a caminar o vea un episodio de amigos en 2 horas aproximadamente (¡Advertencia! Solo un episodio para reírse)
Espero que ayude !! 🙂
