Sí. Necesita mantener su ciclo de sueño o tendrá un tiempo aún más difícil para volver a un ritmo circadiano regular. Incluso si solo vas a dormir por unas horas la noche siguiente, eso es lo que debes hacer. Prepárate para quedarte dormido. Toma una taza de té de manzanilla, toma un baño, difunde un poco de aceite esencial de lavanda, utiliza una aplicación para dormir o lo que sea que necesites hacer.
Ayer dormí 15 horas pero no pude conciliar el sueño hoy, ¿sería tan malo pasar toda la noche?
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