La gente a menudo se siente con energía al final de la tarde porque las distracciones disminuyen. Por lo general, hay menos ruido e interrupciones, por lo que finalmente puede concentrarse en las cosas que le parezcan interesantes.
Cuando llega la fatiga a última hora de la tarde, ese es un buen momento para tomar un pequeño refrigerio de proteínas y tomar una vitamina B-12 (según me aconseje mi médico … consulte a su médico, su rendimiento puede variar, etc.)
También puede (si es posible) tomar una “siesta corta”, pero no más de 15 minutos. De nuevo, por mi médico, dijo que prefería tomar 4 siestas separadas de 15 minutos que una siesta de 1 hora. Aparentemente, puede arruinarnos para dormir por la noche.
No tome cafeína, asegúrese de hacer una caminata de 15 minutos después de la cena y trabaje para tener una rutina de ‘antes de acostarse’, y busque ‘sleep hygeine’ en línea y probablemente encontrará todo tipo de Consejo.
Si su mente se acelera cuando intenta dormir, busque el podcast Sleep With Me. Su lullz te ayudará a dormir y es una corriente bastante tonta de conciencia. ¡Dile a Scooter que te envié!
