Solo necesita enfocarse en carbohidratos bajos en carbohidratos que contengan bajos GI y GL.
La clave es comer alimentos que no aumenten su insulina, por lo que una dieta baja en carbohidratos será algo que usted debe considerar.
Cuando se trata de frutas, debes concentrarte en las frutas que contienen muchas fibras que ralentizan la digestión, como las bayas.
Concéntrese en comer principalmente verduras y proteínas.
Aquí hay algunas recetas bajas en carbohidratos que te pueden gustar:
1. carne de cerdo baja en carbohidratos con coles de Bruselas:
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2. budín de arroz con bajo contenido de carbohidratos:
3. galletas saladas bajas en carbohidratos:
espero que esto ayude.
