¿Qué precauciones debo tomar como principiante mientras hago kapalbhaati?

  1. Haga solo tantas veces como lo permita el cuerpo. Nunca más haga más que la capacidad de los cuerpos.
  2. Haga apenas uno o dos sych rondas.
  3. Asegúrate de tener el estómago vacío. Solo comí algo como mínimo cuatro horas atrás.
  4. Será más efectivo hacerlo después de media hora de pasar los excrementos.

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Tengo 16 años y voy al gimnasio. ¿Hay algún problema en tomar suplementos como proteínas, CLA, BCAA, etc. y es “seguro” comenzar a llenarlo?

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